Szép lábak kismamaként is

Kedvesek!

Elérkezett az idő, hogy foglalkozzunk az alsó végtagot érintő keringési problémákkal.
Nem elhanyagolható, hiszen a testsúly és a baba növekedésével és a hormonális változással igen jelentős terhelés éri az alsó végtagokat. Ezen sorozatunk első részében áttekintjük az alapokat, vagyis egy kis betekintés a testünk működésébe.
A későbbiekben rátérünk a medence, a csípő, a térd, és a láb elváltozásainak fontosságára, különös tekintettel az izületek statikai és dinamikai állapotára.

Kis videónkban orvos szakértőnk dr. Szilassy Géza érsebész összefoglalóját hallhatjátok az alsó végtagot érintő visszerességről, mely a várandós kismamáknál esztétikai és funkcionális problémát is jelenthet.

Mindennapi tippjeink visszeresség megelőzéséhez

A testmozgás segítheti a lábak jó keringését, az izomműködés jól segíti a vénás visszaáramlást, megelőzi a vénás pangást
– séta
– kerékpározás
– úszás
– kismama torna, kismama jóga.

Mit tehetsz még:

– kerüld el a hosszú állást és ülést
– ha tudod gyakrabban tedd fel a fájó, duzzadt lábakat
– igyál elég folyadékot ( ha lehet szénsavmentes vizet és nem üdítőt) 
– ha lehet ne viselj magas sarkú cipőt
– vénás gyakorlatok végzése
– ha szükséges kompressziós harisnya viselése amivel támogatod a felszínes vénás rendszert.

 

Ölelünk titeket!

A Szent Rita Gyógybolt csapata

edesanya-szuletik-logo-1000

Előző posztok

Kérdésed van?

Küld el erre az email címre:

edesanyaszuletik@gmail.com

Szívesen válaszolunk! Köszönjük!

A Szent Rita gyógybolt csapata

edesanya-szuletik-logo-1000-white

10+1 dolog amire mindenképp
szükséged lesz a kilenc hónap alatt

Töltsd le az ingyenes listánkat, melynek biztosan hasznát fogod venni a várandóságod alatt!

10+1-mockup-2
edesanya-szuletik-logo-1000-white

©Édesanya Születik 2019 Minden jog fenntartva. | Free photos: pixabay.com, freepik.com|Weboldal készítés: MarketingSegéd

Scroll to Top